Sneakersku Kabupaten Agam
7 Kesalahan Sepatu Yang Membunuh Kaki Anda
Pilihan sepatu kami paling penting. Pikirkan saja berapa tidak sedikit waktu yang anda habiskan guna memakainya dan jarak yang anda lewati. Tidak heran sepatu mempunyai efek besar pada kaki kita. Itulah sebabnya saat kita membuat sejumlah kesalahan umum dengan sepatu kita, anda membunuh kaki anda dalam proses itu. Baca terus untuk menyaksikan tujuh kekeliruan umum yang paling buruk untuk kaki kita.
1. Tidak mengubah sepatu dengan tumit yang aus
Apakah kita pernah menyimak bagaimana satu sisi unsur bawah tumit sepatu kita menjadi usang seiring waktu? Ini benar-benar normal dan sebab tumit kita berada tepat di bawah tubuh kita dan menopang seluruh beratnya. Dan sebab semua orang berlangsung dengan teknik yang berbeda, paling logis bahwa sejumlah orang barangkali berada di satu sisi sepatu lebih dari yang lain.
Namun, dalam jangka panjang, kaki dan pergelangan kaki kita tidak benar-benar sehat dalam posisi yang tidak sebanding ini. Jadi yang terbaik ialah mengubah sepatu kita begitu sepatu sembuh secara signifikan.
2. Tidak lumayan sering mengubah sepatu lari Anda
Berdasarkan keterangan dari Dr. Sophia Solomon, berpengalaman penyakit kaki bersertifikat di Manhattan, New York, sepatu lari mesti diganti sesudah berlari selama 250 sampai 300 mil. Bagi seseorang yang berlari lima mil empat sampai lima kali seminggu, tersebut berarti mengubah sepatu masing-masing 3 bulan. Solomon mengakui bahwa ini dapat menjadi kelaziman mahal dengan lumayan cepat, tetapi tersebut yang mesti kita pertahankan.
Dengan jarak tempuh yang tinggi, bantalan dan sol sepatu kita menjadi usang. Ini menurunkan bantalan di bawah kaki Anda ketika mereka menyentuh trotoar. Sangat penting untuk pelari untuk menyimak setiap rasa sakit yang barangkali mereka rasakan di pergelangan kaki, kaki, pinggul dan sendi lutut mereka sebab itu dapat disebabkan oleh sepatu lari yang terlalu tidak jarang digunakan.
3. Hancurkan babi kita dengan sepatu berujung runcing
Masalah umum di kalangan wanita ialah 'hancur' jari kaki dari mengenakan sepatu yang terlampau sempit. Terus-menerus mengekspos jari-jari kaki kita pada tumit berujung runcing dapat mengakibatkan hammertoes, bunion, ketidakseimbangan otot, dan bahkan kehancuran saraf.
4. Membeli sepatu online
Ukuran sepatu Anda paling penting. Dengan teknik yang sama bahwa sepatu sempit dapat mengurangi jari-jari kaki Anda, sepatu yang terlampau kecil atau terlampau besar bisa mengubah teknik Anda bergerak dan berjalan. Itulah sebabnya dokter tidak merekomendasikan melakukan pembelian sepatu secara online sebab Anda tidak bisa benar-benar mengupayakan sepatu itu sebelum membelinya. Mengenakan sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan lecet dan ketidaknyamanan lainnya.
5. Membeli sepatu di pagi hari daripada di lantas hari
Saat melakukan pembelian sepatu baru, masa-masa Anda mengerjakan ini ialah penting. Karena teknik darah bersirkulasi dalam tubuh kita, semakin lama anda bangun dan semakin anda berdiri, semakin tidak sedikit darah bakal berkumpul di tubuh dan kaki anda yang lebih rendah. Ini akan mengakibatkan kaki kita tidak banyak membengkak. Waktu terbaik untuk mengupayakan sepatu baru ialah di tengah hari atau lebih lambat. Karena melakukan pembelian sepatu yang pas sekali ketika Anda mencobanya di pagi hari, barangkali harganya terlampau ketat menjelang akhir hari.
6. Mencoba sepatu terlampau cepat
Cara Anda mengupayakan sepatu sama pentingnya dengan masa-masa Anda melakukannya. Selalu jajaki sepatu berdiri. Ini bakal menggeser kaki kita ke depan, barangkali mengubah teknik sepatu terasa. Setelah berdiri, penting pun untuk menguras paling tidak lima atau 10 menit berdiri atau berlangsung di sepatu. Ini bakal memungkinkan kita untuk menuliskan dengan lebih baik alangkah nyamannya perasaan mereka.
7. Tidak mengenakan sepatu dengan sokongan lengkungan
Salah satu topik kontroversial di antara berpengalaman penyakit kaki ialah perlunya sokongan lengkung. Beberapa mengklaim satu-satunya tujuan ialah untuk menambah kenyamanan sedangkan yang beda mengklaim mereka urgen untuk membetulkan keselarasan kaki sejumlah orang. Satu urusan yang kami tahu pasti ialah bahwa mereka tidak membahayakan. Dukungan lengkungan sangat bermanfaat untuk orang dengan lengkungan tinggi atau kaki rata.
Mereka yang menikmati ketidaknyamanan terus-menerus pada kaki mereka mesti berkata dengan berpengalaman penyakit kaki mengenai mendapatkan sol sepatu yang cocok selera atau tanpa resep. Mereka akan menciptakan berjalan lebih nyaman.
Pilihan sepatu kami paling penting. Pikirkan saja berapa tidak sedikit waktu yang anda habiskan guna memakainya dan jarak yang anda lewati. Tidak heran sepatu mempunyai efek besar pada kaki kita. Itulah sebabnya saat kita membuat sejumlah kesalahan umum dengan sepatu kita, anda membunuh kaki anda dalam proses itu. Baca terus untuk menyaksikan tujuh kekeliruan umum yang paling buruk untuk kaki kita.
1. Tidak mengubah sepatu dengan tumit yang aus
Apakah kita pernah menyimak bagaimana satu sisi unsur bawah tumit sepatu kita menjadi usang seiring waktu? Ini benar-benar normal dan sebab tumit kita berada tepat di bawah tubuh kita dan menopang seluruh beratnya. Dan sebab semua orang berlangsung dengan teknik yang berbeda, paling logis bahwa sejumlah orang barangkali berada di satu sisi sepatu lebih dari yang lain.
Namun, dalam jangka panjang, kaki dan pergelangan kaki kita tidak benar-benar sehat dalam posisi yang tidak sebanding ini. Jadi yang terbaik ialah mengubah sepatu kita begitu sepatu sembuh secara signifikan.
2. Tidak lumayan sering mengubah sepatu lari Anda
Berdasarkan keterangan dari Dr. Sophia Solomon, berpengalaman penyakit kaki bersertifikat di Manhattan, New York, sepatu lari mesti diganti sesudah berlari selama 250 sampai 300 mil. Bagi seseorang yang berlari lima mil empat sampai lima kali seminggu, tersebut berarti mengubah sepatu masing-masing 3 bulan. Solomon mengakui bahwa ini dapat menjadi kelaziman mahal dengan lumayan cepat, tetapi tersebut yang mesti kita pertahankan.
Dengan jarak tempuh yang tinggi, bantalan dan sol sepatu kita menjadi usang. Ini menurunkan bantalan di bawah kaki Anda ketika mereka menyentuh trotoar. Sangat penting untuk pelari untuk menyimak setiap rasa sakit yang barangkali mereka rasakan di pergelangan kaki, kaki, pinggul dan sendi lutut mereka sebab itu dapat disebabkan oleh sepatu lari yang terlalu tidak jarang digunakan.
3. Hancurkan babi kita dengan sepatu berujung runcing
Masalah umum di kalangan wanita ialah 'hancur' jari kaki dari mengenakan sepatu yang terlampau sempit. Terus-menerus mengekspos jari-jari kaki kita pada tumit berujung runcing dapat mengakibatkan hammertoes, bunion, ketidakseimbangan otot, dan bahkan kehancuran saraf.
4. Membeli sepatu online
Ukuran sepatu Anda paling penting. Dengan teknik yang sama bahwa sepatu sempit dapat mengurangi jari-jari kaki Anda, sepatu yang terlampau kecil atau terlampau besar bisa mengubah teknik Anda bergerak dan berjalan. Itulah sebabnya dokter tidak merekomendasikan melakukan pembelian sepatu secara online sebab Anda tidak bisa benar-benar mengupayakan sepatu itu sebelum membelinya. Mengenakan sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan lecet dan ketidaknyamanan lainnya.
5. Membeli sepatu di pagi hari daripada di lantas hari
Saat melakukan pembelian sepatu baru, masa-masa Anda mengerjakan ini ialah penting. Karena teknik darah bersirkulasi dalam tubuh kita, semakin lama anda bangun dan semakin anda berdiri, semakin tidak sedikit darah bakal berkumpul di tubuh dan kaki anda yang lebih rendah. Ini akan mengakibatkan kaki kita tidak banyak membengkak. Waktu terbaik untuk mengupayakan sepatu baru ialah di tengah hari atau lebih lambat. Karena melakukan pembelian sepatu yang pas sekali ketika Anda mencobanya di pagi hari, barangkali harganya terlampau ketat menjelang akhir hari.
6. Mencoba sepatu terlampau cepat
Cara Anda mengupayakan sepatu sama pentingnya dengan masa-masa Anda melakukannya. Selalu jajaki sepatu berdiri. Ini bakal menggeser kaki kita ke depan, barangkali mengubah teknik sepatu terasa. Setelah berdiri, penting pun untuk menguras paling tidak lima atau 10 menit berdiri atau berlangsung di sepatu. Ini bakal memungkinkan kita untuk menuliskan dengan lebih baik alangkah nyamannya perasaan mereka.
7. Tidak mengenakan sepatu dengan sokongan lengkungan
Salah satu topik kontroversial di antara berpengalaman penyakit kaki ialah perlunya sokongan lengkung. Beberapa mengklaim satu-satunya tujuan ialah untuk menambah kenyamanan sedangkan yang beda mengklaim mereka urgen untuk membetulkan keselarasan kaki sejumlah orang. Satu urusan yang kami tahu pasti ialah bahwa mereka tidak membahayakan. Dukungan lengkungan sangat bermanfaat untuk orang dengan lengkungan tinggi atau kaki rata.
Mereka yang menikmati ketidaknyamanan terus-menerus pada kaki mereka mesti berkata dengan berpengalaman penyakit kaki mengenai mendapatkan sol sepatu yang cocok selera atau tanpa resep. Mereka akan menciptakan berjalan lebih nyaman.
Komentar
Posting Komentar